仙草蛇骨王送货上门多少钱一盒茶是世界三大无酒精饮品之一，含有丰富的营养成分，具有多种保健功能。但凡事皆有度量可循，饮茶有着众多好处，但喝茶也不是百无禁忌的。那么，对于我们正常人，对于喝茶，我们应该注意什么？一天要喝多少茶才合适才健康呢？

　　一、饮茶过量有何弊端？

　　明代许次纾在《茶疏》中说：茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释。多饮则微伤脾肾，或泄或寒。

　　根据《中药大辞典》茶叶条目记载：茶对沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等10多种细菌具有抑制作用。茶的浓度过高相反也会降低其作用。

　　合理喝茶，养生事半功倍，盲目喝茶，有时候身体却适得其反。喝茶，也要把握一个合适的度。喝茶的量主要注意“茶不等于水”和“茶好不贪杯”这两点。

　　二、一天喝多少茶合适？

　　一个身体健康的成年人，每天需要消耗2000—2500毫升的水才能维持身体的正常代谢，通过正常的饮食，比如菜汤中的水分，可以获得600—800毫升的水分，剩下的都需要通过饮茶或者饮水的方式来获取。

　　一般的成年人，仙草蛇骨王多少钱一盒每天饮茶不要超过12克，分3-4次冲泡是适宜的。如果整天都在喝茶的话，每天最多可以喝四五杯茶，如果是劳动量大的人群可以适量增加一点。一日饮茶20克左右也是适宜的。

　　油腻食物、烟酒量大的爱好者，也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

　　三、一天3个喝茶最佳时刻

　　1、早餐后8点半到9点半之间饮用

　　用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱 满的精神状态迎接一天的工作。

　　2、下午3:00左右喝茶

　　在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

　　3、晚上8:30左右仙草蛇骨王多少钱一瓶喝茶

　　有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

　　四、喝茶推荐

　　午后最好喝乌龙茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状。

　　乌龙茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

　　此外，喝茶时还需注意尽量避免喝过浓的茶，浓度适宜即可。同时也要注意茶的种类，绿茶偏凉，红茶偏温，建议使用温度适宜的水泡茶，避免过烫或过凉。

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