随着孩子的成长，同龄孩子间的身高就会拉开差距，为什么相同的年龄有些孩子身高会比较高，而有些孩子比较低呢，作为孩子的家长，必须引起高度重视，督促孩子养成一个好的作息时间表，避免孩子过早停止成长。

　　1、吃得太咸

　　研究表明，每排泄1000毫克的钠，便同时损耗大约26毫克的钙[2]。也就是说，如果孩子吃的重口、过咸，会导致钙流失量增多。

　　2、挑食

　　很多家长出于溺爱孩子，让孩子养仙草蛇骨王成了挑食的习惯。如果孩子的营养无法跟上，身体里面的维生素D、钙营养缺乏之后就仙草蛇骨王多少钱一瓶会影响骨骼的发育。

　　所以在孩子的饮食方面家长应该引起重视，多鼓励孩子吃各种新鲜的肉类、蔬菜、水果、奶类帮助身体补充营养，才能使个子长高，体质更好。

　　有时候家长也要注意食材的搭配以及饮食多样化来使孩子提高对食物的兴趣，让孩子慢慢养成不挑食的习惯。

　　3、整天坐着看电视、玩游戏

　　现在有不少的孩子总喜欢闷在家，沉迷于打游戏，玩手机，看电视，几乎很少出门。这样的孩子就会缺乏锻炼，同时缺乏阳光照射，也会造成身体维生素D的缺乏。这样当然会影响生长发育，自然也会影响长高，所以家长平时要多多带孩子去户外活动，尤其是3-5月份，那是一年当中孩子生长发育的黄金期。

　　1、养成良好的睡眠习惯

　　在睡眠时体内的生长素分泌会比白天更加旺盛，所以要保证孩子有充足的睡眠时间。如果睡眠状态不好会影响体内生长素的分泌，进而更加不利于孩子的身高生长。

　　2、放下手机坚持做户外运动

　　运动能促进生长激素分泌，哪怕是在婴儿期，也可辅助宝宝做运动。

　　比如6个月之后，可以让宝宝多趴在床上、往前爬进行锻炼。

　　青少年要多做户外运动，打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值，增加骨钙沉积，刺激长高。户外运动还能晒到阳光，有助于体内维生素D合成。

　　3、关注孩子的健康

　　作为家长要非常关注孩子的健康，提高孩子的免疫力。疾病也会制约孩子的身高，父母可以定期带孩子去检查身体，及时地预防疾病。同时，家长可以每个月记录孩子的身高增长情况，有助于发现孩子的身高异常情况。

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育仙草蛇骨王成都哪里有特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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